🌧️ Situaciones como la DANA que ha sufrido nuestro país la semana pasada nos hace pensar en cómo poder acompañar a nuestras criaturas 👶 ante este tipo de situaciones tan dramáticas y estresantes para todas. 🌪️ Las catástrofes naturales son experiencias difíciles y, a menudo, aterradoras tanto para adultos 👨👩👧👦 como para criaturas. Si hay un momento en el que nuestras niñas y niños necesitan apoyo emocional, es durante estos eventos 💙.
Aquí van algunas ideas útiles y prácticas para ayudarles a manejar el estrés 😌 de estas situaciones:
👂 Primero y ante todo, es esencial que las niñas y niños se sientan escuchados. Cuando se enfrentan a situaciones de estrés como terremotos 🌍, tormentas ⛈️ o inundaciones 🌊, sus cabecitas pueden estar llenas de dudas y temores. Dales un espacio seguro para expresar lo que sienten 🫂 Pregúntales qué piensan sobre la situación, cómo se sienten al respecto y escucha atentamente. A veces, simplemente reconocer que están asustados o confundidos puede ser un gran alivio para ellas y ellos 🧸
🧘 En segundo lugar, los niños/as suelen reflejar las emociones de los adultos que los rodean. Por eso, es fundamental que intentemos mantener la calma, incluso si la situación resulta ser angustiante. Si estamos tranquilos/as, les transmitiremos esa paz 🕊️. Respira hondo, habla en un tono calmado y asegúrate de que sepan que estás allí para protegerles 🤲
📢 En tercer lugar, y a medida que la información fluye durante una crisis, es probable que las niñas y niños escuchen cosas que no comprendan completamente. Explícales lo que está sucediendo de manera sencilla y adaptada a su edad 👶. Usa palabras simples y evita detalles que puedan asustarles más de lo necesario 👂
⚓ Las rutinas son como un ancla en medio de una tormenta. Proporcionan seguridad y ayudan a las niñas y niños a sentirse más estables 🛋️. Intenta mantener horarios similares para comidas 🍲, juegos 🧩 y descanso 💤. Esto no solo les da un sentido de normalidad, sino que también les ayuda a disminuir la ansiedad. Si es posible, incluye actividades relajantes como leer 📖 o hacer manualidades 🎨, que puedan distraerles un rato de la situación.
🏠 En situaciones de inestabilidad, las niñas y niños necesitan un lugar donde se sientan seguros/as. Esto puede ser un rincón en casa con sus juguetes favoritos, mantas y almohadas 🧸 Hacer de este espacio un refugio especial les dará un sentido de control y seguridad. Si vuestro lugar de residencia habitual no estuviera en condiciones de ser habitable, se puede buscar un espacio de estas características en el lugar donde estéis de forma provisional.
💞 La conexión social es siempre importante, pero en momentos de crisis puede ser clave. Si no puedes ver a familiares y amigos en persona, organiza videollamadas para mantener el contacto 📱. Las criaturas también disfrutan de recibir mensajes y dibujos de sus seres queridos. Estas conexiones ayudan a recordarles que no están solos/as, que hay personas que los quieren y apoyan, incluso en medio de la adversidad 🫂.
🌱 Una vez que el fenómeno natural haya pasado, es importante hablar sobre la recuperación. Explícales que aunque puede parecer difícil, muchas personas trabajan juntas para volver a construir lo que se perdió 🧱. Hablad sobre lo que pueden hacer para ayudar a otros, ya sea donando cosas o enviando mensajes de aliento ✉️. Esto les enseña el valor de la solidaridad y la esperanza 🌈.
🧑⚕️ Finalmente, si notas que tu hijo sigue teniendo miedo o no parece recuperarse, no dudes en buscar ayuda profesional. Hay psicólogos/as que se especializan en trabajar con niñas y niños, que pueden proporcionar herramientas adicionales para enfrentar el estrés 💼. No hay nada de malo en pedir ayuda; es un signo de fortaleza saber cuándo necesitamos una mano amiga ✋.
Ayudar a los niños a enfrentar situaciones de estrés causadas por catástrofes naturales puede ser un desafío, pero también es una oportunidad para mostrarles amor 💖, apoyo y resiliencia. Recuerda que cada niña y niño es únic@, así que adapta estas sugerencias a sus necesidades individuales. Lo más importante es que sientan que pueden contar contigo, sin importar lo que ocurra 🌟
Neila García
Técnica de Familia del SAF